혈당식단1 혈당 스파이크 원인별 대응 전략 A to Z 혈당 스파이크 원인별 대응 전략 A to Z'같은 음식을 먹었는데 왜 나만 혈당이 확 오르지?' 그런 경험, 혹시 있으셨나요? 그 의문, 오늘 싹 풀어드립니다! 건강하다고 생각했던 식단도 어느 순간 제 몸엔 안 맞는 것 같아 이걸 체계적으로 파악해보자! 싶어서 원인별로 정리해봤고, 그에 맞는 대응 전략도 하나씩 정리해봤어요. 아마 저 같은 고민을 가진 분들께 큰 도움이 될 거라 확신해요. 지금부터 하나하나 같이 알아봐요!목차탄수화물의 종류가 미치는 영향 식사 조합과 혈당 반응 식사 시간과 혈당의 상관관계 스트레스와 혈당 스파이크의 연결고리 수면 부족이 혈당에 미치는 영향 지속 가능한 생활습관 전략탄수화물의 종류가 미치는 영향정제 탄수화물과 복합 탄수화물의 차이를 아시나요? 흰쌀밥, 설탕, 빵 같은 정제.. 2025. 3. 26. 이전 1 다음 반응형
