반응형 건강관리12 갑상선 기능저하증, 셀레늄과 비타민D가 중요한 이유 피곤하고 무기력한 당신, 혹시 갑상선 기능저하증일지도 몰라요. 셀레늄과 비타민D, 그냥 영양제 아닙니다.안녕하세요! 유난히 기운 없고, 이유 없이 우울하거나, 머리카락이 툭툭 빠진다면... 혹시 갑상선 기능저하증일지도 몰라요. 그런데 치료만큼 중요한 게 바로 '영양 관리'에요. 특히 셀레늄과 비타민D, 이 두 가지가 생각보다 훨씬 더 중요한 역할을 하더라구요. 오늘은 이 두 영양소가 갑상선 건강에 어떤 도움을 주는지, 그리고 왜 우리가 꼭 챙겨야 하는지 찐하게 나눠보려고 해요.목차갑상선 기능저하증이란? 셀레늄의 역할과 중요성 비타민D의 역할과 효과 셀레늄과 비타민D 풍부한 식품 복용 가이드라인과 주의사항 일상 속 실천 팁갑상선 기능저하증이란?갑상선 기능저하증은 말 그대로 갑상선이 제대로 작동하지 않아 .. 2025. 4. 24. 마그네슘 영양제 고르는 법과 섭취 타이밍 완벽 가이드 "마그네슘 하나 고르는 데 왜 이렇게 복잡하지?" 선택 장애 온 당신을 위한 핵심 정보만 모았습니다.안녕하세요! 요즘 몸이 자주 뻐근하고 잠도 잘 안 오길래 혹시나 해서 마그네슘 영양제를 알아보기 시작했어요. 그런데 종류도 너무 많고, 제품 설명은 왜 이렇게 어려운 말들로 가득한 건지... 도대체 어떤 걸 골라야 할지 정말 모르겠더라구요. 그래서 저처럼 처음 마그네슘을 챙겨보려는 분들을 위해 제대로 조사해봤습니다. 이 글 하나면 마그네슘 영양제, 어떤 기준으로 골라야 하고 언제 먹어야 하는지 완전 정리됩니다!목차마그네슘이 우리 몸에 꼭 필요한 이유 종류별 마그네슘: 산화물부터 글리시네이트까지 마그네슘 영양제 고를 때 체크할 5가지 언제 먹는 게 좋을까? 섭취 타이밍 정리 인기 브랜드 비교표로 한눈에 보기.. 2025. 4. 18. 대추는 어디에 좋은가? 건강을 지키는 자연의 선물 몸이 찌뿌둥할 때, 기분 전환이 필요할 때, 혹은 면역력이 떨어졌다고 느껴질 때... 대추 한 알의 힘을 믿어보세요!안녕하세요! 요즘 일교차가 커서 그런지 아침저녁으로 몸이 으슬으슬한 날이 많죠. 저는 개인적으로 체력이 약해지면 자연스레 찾게 되는 음식이 있어요. 바로 '대추'입니다. 어릴 적 할머니 댁에서 먹었던 달콤한 대추차가 아직도 기억에 생생한데요. 알고 보니 이 작은 열매가 우리 몸에 참 많은 도움을 준다고 하더라구요. 오늘은 대추가 우리 건강에 어떻게 좋은지, 어떤 상황에서 챙겨 먹으면 더 효과적인지 함께 알아보려 해요.목차면역력 강화에 좋은 이유 소화 기능 개선과 장 건강 불면증 완화에 효과적인 이유 피부 미용과 노화 방지 대추를 먹는 다양한 방법 섭취 시 주의사항 면역력 강화에 좋은 이유대.. 2025. 4. 14. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
