봄철에 먹으면 좋은 음식! 입맛도 살리고 건강도 챙기자
봄철 제철 식재료의 중요성, 왜 꼭 챙겨야 할까?"계절 음식은 그 계절의 리듬에 맞는 영양을 주기 때문에 우리 몸과 가장 잘 맞는 자연 건강식입니다."봄철은 추운 겨울을 지나 몸의 신진대사가 활발해지고 면역력이 잠시 약해지는 시기입니다.이때 영양이 풍부한 봄 제철 식재료를 섭취하면 몸속 노폐물 배출, 피로 회복, 면역력 강화에 효과적입니다.특히 봄나물과 생선류는 자연 해독제 역할을 하며 봄철 잦은 감기와 무기력함을 예방해 줍니다.봄 제철 음식 한눈에 보기 (표 정리)음식명제철 시기주요 영양소효능달래3~4월비타민C, 칼슘면역력 증진, 피로 회복냉이3~5월철분, 비타민A빈혈 예방, 눈 건강쑥3~5월식이섬유, 클로로필장 건강, 해독 작용미나리3~5월칼륨, 항산화 성분간 해독, 체내 노폐물 제거주꾸미3~4월타우..
2025. 4. 29.
