반응형 피로회복5 스트레스는 몸에 이렇게 남습니다 – 만성피로의 경고등 "피곤함이 일상이 되었나요?" 스트레스가 몸에 남기는 조용한 흔적들1. 만성 피로, 단순한 피곤함이 아닙니다아침에 일어나도 개운하지 않고, 쉬어도 피로가 해소되지 않는다면그건 단순한 피곤함이 아니라 만성 스트레스의 신호일 수 있습니다.스트레스 호르몬인 코르티솔이 장기간 분비되면에너지 대사에 혼란을 주고, 수면의 질도 낮아져피로가 일상화되는 '스트레스 피로 증후군' 으로 이어질 수 있습니다."계속 피곤하다면, 원인을 단순히 수면 부족으로 돌리지 마세요."2. 장 트러블, 그 배경에 숨겨진 불안속이 자주 더부룩하거나 설사와 변비가 번갈아 나타나는 증상이 있다면,스트레스성 장질환을 의심해보아야 합니다.갑작스러운 과민성대장증후군배가 자주 꼬이고 더부룩한 느낌긴장할 때마다 복통 발생스트레스는 장의 신경계에도 영향.. 2025. 4. 29. 마그네슘의 놀라운 효능 6가지 여러분, 혹시 평소에 피곤하고 무기력한 이유가 ‘마그네슘 부족’ 때문일 수 있다는 거 아셨나요?안녕하세요! 요즘 아침마다 몸이 뻐근하고 머리가 띵~한 느낌이 자주 들어서 혹시 나만 그런가 싶었어요. 이번 기회에 마그네슘에 대해 이것저것 알아보다 보니, 이게 단순히 근육에만 좋은 게 아니라는 사실에 깜짝 놀랐어요. 우리 몸에서 정말 다방면으로 중요한 역할을 하고 있더라고요. 그래서 오늘은 제가 직접 정리해본 ‘마그네슘의 놀라운 효능 6가지’를 소개해드릴게요!목차1. 피로 회복과 에너지 생성 2. 근육 경련 예방과 이완 작용 3. 심장 건강 보호 4. 불안 완화와 숙면 유도 5. 혈당 조절 및 당뇨 관리 6. 뼈 건강과 골다공증 예방1. 피로 회복과 에너지 생성마그네슘은 우리 몸의 세포가 에너지를 만들어내는.. 2025. 4. 17. 마그네슘 많이 들어있는 음식 리스트 하루 피로가 쌓일 때, 혹시 마그네슘 부족일 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 일상 속 음식으로 간단히 채울 수 있어요.안녕하세요! 요즘 몸이 무겁고 자꾸 쥐가 나는 느낌, 저만 그런 거 아니죠? 사실 며칠 전부터 마그네슘이 부족한 것 같아서 이것저것 찾아봤어요. 운동 후에도 몸이 잘 회복되지 않고, 이유 없이 피곤한 날들이 반복되더라고요. 그래서 오늘은 마그네슘이 풍부하게 들어 있는 음식들을 정리해서 소개해보려 해요. 저처럼 건강이 살짝 걱정되시는 분들, 꼭 읽어보세요!목차1. 녹색 잎 채소류 2. 견과류와 씨앗류 3. 통곡물 식품 4. 콩류와 렌틸콩 5. 마그네슘이 풍부한 해산물 6. 다크 초콜릿과 기타 간식류녹색잎 채소류시금치, 케일, 근대 같은 녹색 잎 채소들은 마그네슘이 풍부한 대표 식품이에요.. 2025. 4. 17. 이전 1 2 다음 반응형
