영양정보3 갑상선 기능저하증, 셀레늄과 비타민D가 중요한 이유 피곤하고 무기력한 당신, 혹시 갑상선 기능저하증일지도 몰라요. 셀레늄과 비타민D, 그냥 영양제 아닙니다.안녕하세요! 유난히 기운 없고, 이유 없이 우울하거나, 머리카락이 툭툭 빠진다면... 혹시 갑상선 기능저하증일지도 몰라요. 그런데 치료만큼 중요한 게 바로 '영양 관리'에요. 특히 셀레늄과 비타민D, 이 두 가지가 생각보다 훨씬 더 중요한 역할을 하더라구요. 오늘은 이 두 영양소가 갑상선 건강에 어떤 도움을 주는지, 그리고 왜 우리가 꼭 챙겨야 하는지 찐하게 나눠보려고 해요.목차갑상선 기능저하증이란? 셀레늄의 역할과 중요성 비타민D의 역할과 효과 셀레늄과 비타민D 풍부한 식품 복용 가이드라인과 주의사항 일상 속 실천 팁갑상선 기능저하증이란?갑상선 기능저하증은 말 그대로 갑상선이 제대로 작동하지 않아 .. 2025. 4. 24. 저당 식단 vs 저탄수화물 식단, 차이점은? 살 빼려면 저탄수화물? 혈당 잡으려면 저당? 둘 다 비슷해 보여도, 알고 보면 완전 다른 이야기입니다.안녕하세요, 요즘 건강한 식단에 관심 많은 여러분! 저는 식단을 바꿔보려고 했는데, 헷갈리는 용어들이 한가득… 저탄수화물, 저당, 케토, 로우GI… 도대체 뭐가 뭔지! 저처럼 혼란스러웠던 분들을 위해 오늘은 ‘저당 식단’과 ‘저탄수화물 식단’의 진짜 차이점에 대해 정리해봤어요. 다이어트를 원하든, 건강관리를 하든, 어떤 식단이 나에게 맞는지 판단하는 데 도움이 되실 거예요!목차저당 식단과 저탄수화물 식단, 개념 차이 주요 영양소 구성 비교 누구에게 어떤 식단이 맞을까? 다이어트 효과 측면에서의 차이 혈당 조절과 당뇨 관리에서의 효과 실생활 적용 팁과 추천 식단 예시 저당 식단과 저탄수화물 식단, 개념 .. 2025. 3. 27. 건강을 지키는 최고의 슈퍼푸드 항산화 식품이란? 건강을 지키는 최고의 슈퍼푸드 6가지"매일 조금씩 먹는 음식이 우리 몸을 바꿉니다. 당신의 건강을 지켜줄 항산화 식품, 어떤 것들이 있을까요?"안녕하세요, 여러분! 건강한 생활을 위해 식단을 신경 쓰고 계신가요? 요즘 환경 오염과 스트레스로 인해 우리 몸이 많은 활성산소에 노출되고 있다고 해요. 활성산소는 노화를 촉진하고 여러 질병을 유발할 수 있는 주범이죠. 하지만 다행히도, 자연이 준 선물 같은 ‘항산화 식품’이 우리 몸을 보호하는 역할을 한다고 합니다. 오늘은 우리 건강을 지키는 데 꼭 필요한 항산화 식품을 소개해드릴게요. 매일 꾸준히 섭취하면 건강한 삶을 유지하는 데 큰 도움이 될 거예요!목차항산화 식품이란? 항산화 식품이 중요한 이유 건강을 지키는 최고의 슈퍼푸드 6가지 효과.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음 반응형
