인슐린저항성2 정제탄수화물 중단, 당뇨 위험을 낮추는 첫걸음 혹시, 매일 먹던 그 음식이 당신 건강을 망치고 있었다면 믿으시겠어요? 지금 바로 알게 될 거예요.어느 날, 우연히 읽은 한 문장, "정제탄수화물을 끊어라." 그 한 마디를 믿고 이제부터 실천해 보려고 합니다. 같이 공유히 볼까요?.목차정제탄수화물이란 무엇인가요? 정제탄수화물이 몸에 미치는 충격적인 영향 제가 정제탄수화물을 끊은 이유 정제탄수화물 줄이는 쉬운 방법 정제탄수화물 끊고 얻은 놀라운 변화 당장 시작할 수 있는 한 가지 방법정제탄수화물이란 무엇인가요?정제탄수화물이라는 단어, 많이 들어보셨죠? 저도 예전에는 그냥 밀가루나 설탕 정도로만 생각했어요. 그런데 알고 보면 훨씬 더 많더라고요. 정제탄수화물은 자연상태에서 가공 과정을 거치면서 섬유질이나 영양소가 제거된 탄수화물을 말해요. 쉽게 말하면, .. 2025. 4. 26. 혈당스파이크 vs 저혈당, 무엇이 더 위험할까? 식후 졸림, 집중력 저하, 무기력... 혹시 혈당 때문일지도 몰라요. 그보다 더 무서운 건 따로 있다는 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요, 여러분! 식사 직후 혈당이 급격히 올라갔다가 곧바로 떨어지면서 느끼는 그 이상한 멍함… 다들 경험 있으시죠? 저는 최근 들어 이 ‘혈당 스파이크’라는 녀석이 평소 컨디션에도 영향을 많이 준다는 걸 깨닫게 됐어요. 그런데 또 한편으론 ‘저혈당’이 훨씬 위험하다는 말도 있고요. 그래서 궁금해졌습니다. 혈당 스파이크 vs 저혈당, 대체 뭐가 더 무서운 걸까요? 저처럼 혼란스러웠던 분들께 조금이나마 정리된 정보를 드리고 싶어서 이 글을 준비했어요.목차혈당 스파이크란 무엇인가요? 저혈당은 어떻게 다를까요? 혈당스파이크 vs 저혈당: 증상 비교 장기적인 건강 위험성은? 혈당 조.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음 반응형
