영양소 결핍1 마그네슘이 부족할 때 나타나는 증상 요즘 따라 자꾸 피곤하고, 다리에 쥐가 자주 난다면? 혹시 마그네슘이 부족한 건 아닐까요?안녕하세요 여러분! 오늘은 일상 속에서 무심코 지나칠 수 있는 마그네슘 부족 증상에 대해 이야기를 나눠보려 해요. 사실 마그네슘이 우리 몸에 얼마나 중요한지는 막상 부족해 보기 전엔 잘 모르게 되잖아요. 여러분도 혹시 이 증상들, 겪고 계시진 않은가요?목차근육 경련과 쥐 현상 피로감과 불면증 불안, 우울 등 정신 건강 변화 심장 박동 이상 소화 문제와 식욕 저하 마그네슘 보충 방법근육 경련과 쥐 현상마그네슘이 부족하면 가장 먼저 나타나는 대표적인 증상이 바로 근육 경련입니다. 특히 종아리나 발바닥 등에 갑작스럽게 쥐가 나고, 밤에 자다 말고 깜짝 놀라 깨어나는 경우가 많죠. 마그네슘은 신경과 근육의 이완을 돕는 .. 2025. 4. 17. 이전 1 다음 반응형
