에스트로겐 식품1 갱년기 증상 완화에 좋은 음식과 생활 습관 갱년기, 피할 수 없다면 현명하게 준비하세요안녕하세요! 갱년기는 예전엔 그냥 짜증 많아지고 더위 많이 타는 시기쯤으로 생각했는데, 막상 가까운 사람이 겪는 걸 보니까 결코 가볍게 넘길 수 있는 일이 아니었어요. 갱년기, 음식만 잘 챙겨도 훨씬 나아질 수 있다는 거! 저 같은 사람이 하나쯤은 정리해두면 좋겠다 싶어서 오늘 이 글을 준비했어요.목차갱년기 주요 증상 알아보기 갱년기에 좋은 음식 vs 피해야 할 음식 갱년기 여성에게 필요한 핵심 영양소 생활 습관이 주는 변화 하루 식단 예시로 실천하기 갱년기 때 조심해야 할 음식들갱년기 주요 증상 알아보기갱년기는 여성이라면 누구나 겪게 되는 자연스러운 생리적 변화예요. 평균적으로 45세에서 55세 사이에 시작되는데, 이 시기에는 여성호르몬인 에스트로겐의 급격.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음 반응형
