불면증2 마그네슘이 부족할 때 나타나는 증상 요즘 따라 자꾸 피곤하고, 다리에 쥐가 자주 난다면? 혹시 마그네슘이 부족한 건 아닐까요?안녕하세요 여러분! 오늘은 일상 속에서 무심코 지나칠 수 있는 마그네슘 부족 증상에 대해 이야기를 나눠보려 해요. 사실 마그네슘이 우리 몸에 얼마나 중요한지는 막상 부족해 보기 전엔 잘 모르게 되잖아요. 여러분도 혹시 이 증상들, 겪고 계시진 않은가요?목차근육 경련과 쥐 현상 피로감과 불면증 불안, 우울 등 정신 건강 변화 심장 박동 이상 소화 문제와 식욕 저하 마그네슘 보충 방법근육 경련과 쥐 현상마그네슘이 부족하면 가장 먼저 나타나는 대표적인 증상이 바로 근육 경련입니다. 특히 종아리나 발바닥 등에 갑작스럽게 쥐가 나고, 밤에 자다 말고 깜짝 놀라 깨어나는 경우가 많죠. 마그네슘은 신경과 근육의 이완을 돕는 .. 2025. 4. 17. 수면 부족이 부르는 질병 , 건강을 망치는 잠 부족 신호 당신의 피로, 혹시 그냥 스트레스 때문만은 아닐 수도 있어요. 수면 부족이 몰래 당신의 건강을 갉아먹고 있다면 어떨까요?안녕하세요, 요즘 아침에 일어나기 너무 힘들지 않으신가요? 그러다 문득, 수면 부족이 단순한 피곤함을 넘어서 건강에 어떤 영향을 미칠까 궁금해졌습니다. 그래서 오늘은 '잠이 부족하면 생길 수 있는 질병들'에 대해 하나하나 정리해보려고 해요. 이 글을 통해 우리 몸이 보내는 경고 신호를 미리 캐치하고, 건강을 지키는 작은 계기가 되었으면 합니다.목차면역력 저하와 잦은 감기 기억력 감퇴와 집중력 저하 심장질환의 위험 증가 체중 증가와 당뇨병 발병 피부 노화와 여드름 악화 우울증과 불안장애 위험 면역력 저하와 잦은 감기잠을 제대로 못 자면 우리 몸이 감기나 바이러스 같은 외부 침입자에 훨씬.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음 반응형
