당지수2 혈당스파이크 vs 저혈당, 무엇이 더 위험할까? 식후 졸림, 집중력 저하, 무기력... 혹시 혈당 때문일지도 몰라요. 그보다 더 무서운 건 따로 있다는 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요, 여러분! 식사 직후 혈당이 급격히 올라갔다가 곧바로 떨어지면서 느끼는 그 이상한 멍함… 다들 경험 있으시죠? 저는 최근 들어 이 ‘혈당 스파이크’라는 녀석이 평소 컨디션에도 영향을 많이 준다는 걸 깨닫게 됐어요. 그런데 또 한편으론 ‘저혈당’이 훨씬 위험하다는 말도 있고요. 그래서 궁금해졌습니다. 혈당 스파이크 vs 저혈당, 대체 뭐가 더 무서운 걸까요? 저처럼 혼란스러웠던 분들께 조금이나마 정리된 정보를 드리고 싶어서 이 글을 준비했어요.목차혈당 스파이크란 무엇인가요? 저혈당은 어떻게 다를까요? 혈당스파이크 vs 저혈당: 증상 비교 장기적인 건강 위험성은? 혈당 조.. 2025. 3. 27. 혈당 스파이크 원인별 대응 전략 A to Z 혈당 스파이크 원인별 대응 전략 A to Z'같은 음식을 먹었는데 왜 나만 혈당이 확 오르지?' 그런 경험, 혹시 있으셨나요? 그 의문, 오늘 싹 풀어드립니다! 건강하다고 생각했던 식단도 어느 순간 제 몸엔 안 맞는 것 같아 이걸 체계적으로 파악해보자! 싶어서 원인별로 정리해봤고, 그에 맞는 대응 전략도 하나씩 정리해봤어요. 아마 저 같은 고민을 가진 분들께 큰 도움이 될 거라 확신해요. 지금부터 하나하나 같이 알아봐요!목차탄수화물의 종류가 미치는 영향 식사 조합과 혈당 반응 식사 시간과 혈당의 상관관계 스트레스와 혈당 스파이크의 연결고리 수면 부족이 혈당에 미치는 영향 지속 가능한 생활습관 전략탄수화물의 종류가 미치는 영향정제 탄수화물과 복합 탄수화물의 차이를 아시나요? 흰쌀밥, 설탕, 빵 같은 정제.. 2025. 3. 26. 이전 1 다음 반응형
