#아침식사 #공복에좋은음식 #건강한습관 #위건강 #오트밀 #양배추 #감자효능 #당근주스 #달걀 #웰빙식단1 아침 공복에 먹으면 위가 편해지는 건강 음식 5가지 공복 시간, 몸이 정화되고 회복되는 가장 중요한 순간입니다🌿하루를 시작하는 아침 공복 시간은 위와 장이 민감해져 있어자극적인 음식 대신 부드럽고 흡수가 잘 되는 음식이 필요합니다.오늘은 아침 공복에 먹으면 위에 부담을 주지 않으면서에너지와 면역력을 동시에 높여주는 음식 5가지를 소개드립니다.🥚 삶은 달걀 – 속을 든든하게 채우는 고단백 식품달걀은 위에 부담을 주지 않는 완전 단백질 식품으로,공복에 섭취하면 오랜 포만감과 함께 두뇌 활동에 필요한 콜린까지 공급해줍니다.특히 삶은 형태나 계란찜으로 섭취하면 위에 자극 없이 즐길 수 있어,하루를 시작하는 데 가장 안정적인 음식입니다.🥬 양배추 – 위 점막을 감싸주는 천연 보호막양배추에 함유된 비타민 U 성분은 위염과 위궤양에 효과적이며,식이섬유도 풍부해 .. 2025. 5. 9. 이전 1 다음 반응형
