#건강1 비타민D가 부족하면? 풍부한 음식은? 비타민 D가 풍부한 음식혹시 요즘 기분이 우울하거나 피곤함이 자꾸 밀려온다면, 그 원인 중 하나는 비타민 D 부족일 수 있습니다. 그래서 오늘은 여러분에게 비타민 D가 풍부한 음식들에 대해 소개하려고 해요.안녕하세요! 오늘은 우리가 자주 놓치기 쉬운 비타민 D에 대해 이야기해 볼게요. 아마도 다들 햇볕을 많이 쬐면 비타민 D가 자연스럽게 합성된다고 생각하실 텐데요, 사실 그것만으로는 충분하지 않을 수 있답니다. 그럼, 비타민 D를 어떻게 보충할 수 있을지 알아보도록 할게요.목차지방이 많은 생선 비타민 D 강화 식품 버섯 달걀 햇볕에서 얻는 비타민 D 비타민 D 보충제지방이 많은 생선비타민 D를 가장 쉽게 보충할 수 있는 식품 중 하나는 바로 지방이 많은 생선입니다. 연어, 고등어, 참치, 청어와 같은 생.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음 반응형
